Day 36-38 - Olemas!

Palju õnne Eesti! 

Usun, et täna tähistavad paljud meist meie kodumaa sünnipäeva! Juheii! Päev ju algas ilusti, päike säras taevas, vaba päev ja tuju hea. Nii vähemalt algas minul, ning südamest loodan, et ka kõigi Teie, kallite lugejate, päev algas samamoodi, naeratusega!

Ootasin seda vaba päeva juba esmaspäeva hommikust alates, sest miski pärast on paar viimast ööd kuidagi väga pealispindse unega olnud, ning pole suutnud end korralikult välja puhata ja magada, kuna pidevalt olen öösel üleval ja mööda voodit end ringi keerutanud. Minu puhul lihtsalt on see, et kui ma korra mõttesse jään, ei oska ma end hiljem välja lülitada ning lihtsalt mõtted keerlevad peas ringi ja selle tõttu võib terve ööuni ära kaduda. Nõnda siis ka juhtuski! Õnneks täna magasin rahulikumalt ja lausa pool 10neni välja! Tuju oli kohe poole-poole parem, ning kui kaalule astusin, tõusid suu nurgad eriti kõrgele! Ma ei mäleta aega, millal viimati nägin kaalul numbrit 58,7... viimase nelja või isegi viie aasta jooksul, pole ma enda meelest seda numbrit näinud, vähemalt ma ei mäletaks, seega olen õnnelik tõesti! Selle teekonna alguse ja tänase hommiku vahe on 4,2 kilo, nüüd ainult edasi! Mu eesmärk pole mingit hullu kaalunumbri vahet saada, vaid paremat peegelpilti!

Esmaspäeval istusin 9 tunnikest tööl ja peale seda oli aeg sammud seada järgmisele kõndimisele. Terve päev sadas lumelörtsi, tänavad olid plögased ning terve aeg tuli seda aina juurde, jope märg, niiske olla, senini minu jaoks üks kehvem kõndimine. Kõnnitud sai 3,1 km, vähe küll aga asi seegi!
Esmaspäev kokku: aktiivset aega 4 tundi ja 41 minutit, 10026 sammu, 6,5 km ja 1929 kcal.

Teisipäev oli lühendatud tööpäev meil. Ma olen korra maininud ka paar postitust tagasi, et mul on super tubli meeskond! Ning järjekordselt olime me tublid eelmise aasta kokkuvõtetes ja aeg oli saada kätte oma karikas, mis meile Rakvere uuesti tagasi toodi, uuesti just seetõttu, et ka eelmine aasta ilutses see meil kontoris ja aasta alguses pidime selle tagastama, et see uuesti graveerimisse läheks, ja sinna peale uus parim kontor pensioni müügis kirjutatakse. Ja me tegime seda jälle! Me olime 2015 aasta parim kontor nagu ka 2014! HURRAAA! Õnneks seekord kooki ei toodud, vähemalt mina olin selle üle õnnelik, sest üks ahvatlus vähem! Peale tööpäeva vurasin kiirelt Tallinna ühele kokkusaamisele ja siis kiiresti Rakvere tagasi, et jõuda BootyTone. Seekord oli kuidagi raske see, polnud lihtsalt jaksu kaasa teha. Panin selle kõik paari magamata öö arvele. Mis siin muud olla saab ? Süüa saan ilusti ja rohkelt, väsimus pole sellest, üle ma ei treeni, seega oli magamatuse teema!
Teisipäev kokku: aktiivset aega 7h ja 11 min, 12628 sammu, 7,34 km ja põletatud sai 2385 kcal.

Tänane möödus väga asjalikult. Hommikul ärgates koeraga kiire õue ring ja aeg oli endale süüa teha, otsustasin seekord pudru ja muna kasuks! Täitsa hea oli, lisan hetkel pudrule ka Fast'i Cookies and Cream puddingut, annab pudrule hea maitse, kuna ma ei kasuta üldse magusaineid, annab see maitsevaheldust. Lisasin banaani ja vaarikaid ja raputasin peale väheke kaneeli, et ikka ilusam oleks. Muna praadisin kõrvale ja tassike teed ka, ning võiski hommikusööki nautida. Kõht täis, hea olla, tuju super! Mõtlesin siis, et peaks tegelikult end liigutama... Trenni!? Täna ju püha, ja jõusaalid kinni, vähemalt Sirius ja Spordikeskuse oma. Ilm ju oli ilus, patt oleks olnud kinnisesse ruumi minna trenni tegema, seega võtsin kapist tossud, soe pesu selga ja jooksuriided peale, peapael pähe, kinnas kätte, sall kaela ja seadsin sammud õue! Aeg on teha selle aasta esimene jooksuring ÕUES. Pelgasin veidi, et on tuuline, ja valisin jooksurajaks ühe Rakvere ääres asuva kergliiklustee, seal on hekk ka, ehk hoiab see tuult kinni. No tegelikult hoidiski, vähemalt need kohad, kus hekk oli, kuid ega siis terve tee seda varju mul polnud, sain tunda tuult ka korralikult. Nahk oli veidi märg jooksust, ning tekkis mõtte, et kurjam kui nüüd haigeks jään on ikka väga suur jama majas! Plaanisin Pajustini välja joosta, sest siis oleks ideeliselt saanud 10 km kanti kokku distantsi, aga kuna enne Pajustit on lage maa, ei hakkanud ma riskima tuule käes külmetamisega ja keerasin otsa ringi ja sörkisin tagasi. Teate, täitsa hea oli joosta õues, see andis nii palju energiat ja head tuju juurde, oli raske ja väsitav, aga ikkagi super mõnus!

Dont stop! GO!

Olen lihtsalt liiga kole :D et pildile jääda :D

Jooksuring tehtud, tuju hea, keha väsinud, kõht TÜHI, seega lõunaaeg on käes. Nagu ikka oli lõunaks kana ja täisterapasta, kana tegin ikka tomati-porru püreega ja seekord olid täisteraspagetid. Söögi valmise ajal oli kõht nii tühi, et nosisin ettenähtud pähklid ära. Mõte rändas millegi hea juurde, ohh, tahaks midagi magusat ... mõeldud, tehtud! Mul ju menüüs maitsestamata jogurt, panin selle kaussi ja segasin natukene pudingupulbrit sisse ja külma. Issand, miks ma varem selle peale pole tulnud ja nõnda endale lõunaks magustoitu teinud??? Noh, eks siis nüüd ju targem! Igatahes täna pidupäev, ning minu lõuna oli kahe käiguline, praad ja magustoit!

Nüüd on aeg puhata ja telekat vaadata.

Hugs, Ave!

My boy :) 

Day 26-28-DONE! Week 4! Cheat meal, company party

Terekest!

Ja jälle on käes esmaspäev, täna siis sai täis neli nädalat, ehk pool teekonda on käidud. Emotsioone on seinast seina, vahel olen täis suurt motivatsiooni ja teine kord on tuju nii paha, et viskaks kõik nurka ja poeks šokolaaditahvliga teki alla peitu, siis jälle võtan end kokku, sest nii palju on minusse uskujaid ja mind toetavaid inimesi mu ümber ja ma ei anna ikka alla! Jonnist tuleb võitu saada! Kaal on siiani kõikunud üles ja alla, lõpuks sain ka uue algus numbri ette, mis andis uut tuult ja motivatsiooni. Laupäeva hommikul näitas kaal juba 59,5kg, mis tegi tujukese heaks, täna hommiku aga oli jälle see vana 60,0 kg ees, aga siin kohal annab tunda ja mängib kõvasti rolli nädalavahetuse teistsugune menüü. Terve nädalavahetus oli tavapärastest elurütmist ja -käigust erinev.


Alustame reedest, olin kella 18.00 tööl kenasti, päeva aeg kirjutas mulle üks tuttav ja palus, et ma äkki oleks nõus neile töö juurde, pubisse, appi minema õhtul, kuna töötajad on haiged ja sellega on totaalne kriis, et kes letis on. Oh issand, pole ma seda tööd teinud juba üle kuue aasta. Maini vahepeal ära, et töötasin kuus aastat tagasi samas pubis baaridaamina peaaegu kaks aastat. Olin lõpuks siis nõus, et mis siis ikka, lähen aitan neid, väike vaheldus endalegi. Usun, et sain kõigega seal ilusti hakkama, väheke meeldetuletamist ja harjutamist ja sain tehtud selle õhtu seal. Aga teate, ei ole kerge töötada söögiasutuses kui ise nö dieedil, no need söögid, need lõhnad, näed ju koguaeg suupisteid, mida ise pole juba üle kuu aja söönud, ajas ju isule küll... Aga olen uhke jällegi, suutsin selle proovikivi ära teha ja ei pistnud suhu mitte midagi, mis oleks väljaspool menüüd, kokal palusin endale teha salat oma eelistuste järgi, ja see tuli väga maitsev. Vahelduseks oli hea istuvale tööle ja jalgadel olla ning natuke ringi siblida.

Ahvatlused ... uhh

Reede kokku: aktiivset aega 7h ja 53min, 10207 sammu, 5,41km, 2109kcal.

Oh seda laupäeva, kuna õhtul firma pidu tulekul, otsustasin päevaaeg mitte tarbida süsivesikuid väga, vaid jätta nad õhtusse. Seega tegin hommikuks ainult muna, kaks muna tundus vähe, seega lõin pannile kolm. Kõht täis suundusin Ilubaari, kus lasin natuke juuksejuurt tõsta ja tupeerida, et vähe rohkem kohevust juustes oleks ning õde tegi mul ka meigi seal. Lõunat kaasa ise teha ei jõudnud, krabasin kähku Rimi salati letist salatit, seal hea variant ise kombineerida kokku, käisin kaalusin oma kana ära, et umbes samasse kogusesse jääda ning lisasin kapsast, kurki ja tomatit. Sõin hotelli jõudes salati koheselt ära, sest kõht oli ammu ammu tühi juba. Natuke sättimist, kleidike selga ja king jalga, ning oligi aeg sammud seada peopaiga poole. Püüdsin küll end koguaeg häälestada, et ei söö üle, ei söö üle, vaid normaalsuse piires, hahhaaa, suutsin ma seda jee! Söögid olid väga head, ja proovisin ikkagi kõike, mis lauda toodi, sealhulgas ka magustoitu!

Hommik

Kiire lunch

 

Sõidu valmis, aitähh õeke, ilusa meigi eest :) 

Mopsukad :D

Peoks valmis Oksanaga :)

Meie menüü

Mustsõstra-portveini tarrend ja kaneeliküpsis ning toorjuustu-sidrunikook

Minu töökaaslased, parim tiim

Tunnistan ausalt, koogi tükke sõin ma lausa KAKS! Väga hea oli! Ning hiljem öösel pistsin pintslisse veel mõned kaneeliküpsised, mis olid ikka jube head! Muidugi tundsin ma õhtul, et olen söögiga liialdanud, just koguseliselt, sest jube raske oli lõpuks olla, Olen harjunud ju sööma väiksemaid koguseid natukene kui sel laupäeval sisse pugitud sai. Aga ei ma ei kahetse (väga, sest no natuke ikka oli süümekas, just seetõttu, et mis kaal teeb). Vahel tuleb lubada endale ka muud ning seejärel uuesti joonele tagasi minna. 

Yes, it's a cheat meal!

Laupäev kokku: aktiivset aega 3h ja 25 min, 6057 sammu, 3,59km, 1628kcal. Tegelikult peaks olema numbrid kaks korda suuremad, sest ma ei kandnud kella õhtul üldse, aga ringi sai palju liikuda ja ka tantsida.

Pühapäeva hommikul pidin leppima hotelli söögiga lepima, seega püüdsin tavapärast hommikut süüa. Valisin endale pudru, kaks keedumuna ja banaani ning tassike teed, uhh see puder polnud just kõige parem, mitte et ta oleks vastik olnud, aga oma tehtud puder ikka parem kodus. Kõhud täis, asjad koos, oli aeg tagasi suund Rakvere poole võtta. Lõunaks võtsin uuesti Rimist salati, sest läksin poe tiirule, et söögikraam osta ning kõht oli juba tühi ka. Tegin pühapäeval mõned lõunad uueks nädalaks ette ning tõin maalt oma koera ära ja lebotasin veidi. Vaatasin filmi ja sõin pomelot natuke ka, sest isutas mingi tsitruselise järgi. Enne ööund käisime koeraga tunnikese õues jalutmas ja tuttu ära!

Hotellis valitud hommikusöök

Eilne poesaak

Väike foodprep

Relaxing

Lunch

Väike väsinud nunnu mul (L) :)

Pühapäev kokku: aktiivset aega 5h ja 51min, 8794 sammu, 4,86 km, 1870 kcal.

Paljudel on arvamus, et kui jälgid mingit toitumiskava siis saad ikka väga minimaalselt süüa, no minu portsud on ikka tegelikult üsna suured ja kõhtu täitvad, seega ma ei ole näljas sugugi :) 

Hugs, Ave!