Day 31-35- DONE! Week 5

Ilusat esmaspäeva kõigile!

Märkamatult jookseb aeg ikka vahel väga kiirelt, viimati jõudsin siia kirjutada kolmapäeval, tegelikult olin juba peaaegu eile õhtul kirjutamas, aga väsimus oli võimust võtnud ning tegin kiiresti sööke ette ja sõin oma õhtusööki, ning lõpuks maandusin voodisse ära ja lugesin veidi raamatut. Mul ikka vahel see jorupillijonn külas ja ülla-ülla, leidis mu eile ka üles, ei tahtnud ma lõpuks ei raamatut lugeda ega mitte midagi teha. Jonnisin ja virisesin ja seejärel keerutasin terve öö külge, ega saanud und ja nagu ikka, oli kõige magusam uni, just siis kui äratuskell helises. Juheii! Ajasin end püsti, istusin väheke ja mõtlesin, et sellise jonniga ei saa ju uut nädalat alustada. Seega eilne jäägu eilseks aga täna tuleb parem päev! Muide, endalegi üllatusena on mu maitsemeeled ja -eelistused muutunud, paar postitust tagasi rääkisin, et olen vaiksel oma menüüsse lisanud porru ning punase sibula, spinati ja paprika, nüüd viimase paari päeva jooksul olen oma taldrikult leidnud värske lillkapsa. Sügisel veel ei suutnud ma seda süüa, uhh ta oli minu jaoks vastiku maitsega lausa, kuid nüüd, nüüd kohe täiesti maitseb ja meeldib teda õhtuti kala kõrvale krõmpsutada. Kogu selle toitumise teemaga on mu söömisharjumused ikka väga palju muutnud ja siiski paremuse poole.

Kaalu kohapealt nii palju, et oleme ikka pahuksis omavahel. Tõuseme ja langeme ikka ja jälle, koguaeg käib tants ühel kohal, kord juures ja teine kord veidi maas. Kartsin korra, et peale nädalavahetust viskab uuesti üles, aga täna hommikul üllatas mind veidi. Kaalule astudes vaatas vastu nr 59,3 kg. Noh, iseenesest on ju hea, aga peeglist vaatab ikka vastu väike polstrikiht, millest ju tahaks siiski vabaneda. Vaatasin just oma kaalu andmeid viimase aasta jooksul, ning 59,2 kg olin ma korraks aprillis, see oli ühepäeva liblikas, sest peale seda viskas kaalu jälle üles. Olen ikka jantinud korralikult selle kaaluga ...

Kolmapäev möödus tavalises tempos, päeval olin tööl ning peale tööd trenni. Kuna jõusaali sai alles poole kaheksa aeg, siis tegin aega parajaks ja läksin rühmatrenni, mis kestis 25 minutit ja oli suunatud kerelihastele, põhimõtteliselt soojendus jõusaali jaoks sai tehtud. Pikalt mõtlesin, et kas teen jalapäeva või teen õlga ja rinda, peps oli teisipäevasest Bootytone'st ikkagi veidi hell aga lõpuks otsustasin siiski jalgade kasuks. Järgmine päev olin õnnelik, et seda tegin, kuna oli veidi valus aga parem kui eelmisel päeval.

Kolmapäev kokku: aktiivset aega 7h ja 30 min, 12727 sammu, 7,43 km, 2385 kcal.

Neljapäeva tegin endale puhkepäevaks, käisin peale tööd külas korra ning poe tiirul ja koju ära, sellest päevast väga pikka juttu polegi.

Neljapäev kokku: aktiivset aega 6h ja 15 min, 8709 sammu, 4,84 km, 1999 kcal.

Reede olin lühemalt tööl, korra käis peast läbi mõte, et teen kiire jõusaali tiiru ka, aga siis loobusin sellest, kuna õhtul oli plaan minna Tallinnasse peole. Cathousis esines Nyusha, no mulle meeldib vene muusika, ja artistina on ta supper! Seoses peoga oli  paar päeva päevakorras, et mida juua... Siider on mõttetu kleepekas ja kaloripomm... Viina !? Mõeldud, tehtud. Jõime sõbrannaga viina, panime juurde toonikut ja alates teisest koksist valasin toonikut ja mullivett pooleks, lisasime ka paar viilu laimi ja kurki, kokku tuli väga hea kokteil. Soovitan, polegi alati vaja kleepekaid ja kaloripomme juua, saab natuke puhtamalt. Muidugi taipasin ma laupäeva hommikul, kui hea on olnud eelnevalt kõik nädalavahetused ärgata puhanud ja selge peaga, mitte, et ma oleks end umbjoobe tõmmanud, aga eks sai natuke rohkem võetud plaanitust. Ja hommikul polnud just kõige säravam olla, aga pean tunnistama, et see kokteil, mille tegime maitses ikka väga hästi, hahaaa ...
(kõige tüüpilisem mina on otsustusvõimetu AVE, ehk siis ei suuda ma never ever esimese korraga ära otsustada, mida ma selga tahan panna või panen. Peaaegu olin outfitis kindel (pildil siis näha) kuid viimasel hetkel ikka otsustasin, et püksid on parem valik ja nõnda rändas must püks jalga)

Reede kokku : 7h ja 33 min, 12823 sammu, 7,23 km, 2169 kcal.

Laupäeva kulges tavapärasest veidi teisiti, hommiku tegin pannkoogikesi ning panin asjad kokku ja sõitsin sõbrannale külla, kuna ma tarkpea endale lõunat kaasa ei teinud ega vahepeala laupäevaks, siis krabasin Statolist ühe lapileiva kanaga, peaks enam vähem mu vahepalaga ühte auku minema, ning koju jõudes sõin siis kana ja salatit, ehk vahetasin ära vahepeala ja lõuna omavahel. Väsimus oli korralik peal, otsustasin, et aeg on jälle puhata, kerisin diivanile kerra, koer ronis ka kaissu ja vedelesimegi seni kuni uneaeg juba peale tuli.

Laupäev kokku: aktiivset aega 3h ja 15 min ( eks auto sõit Tallinnast Kohilasse ja sealt Rakvere ja tee tassi taga istumine ja kodus lebotamine, kõik andis oma panuse aktiivsuse mitte kasvule), 5094 sammu, 2,81 km, 1661 kcal.

Pühapäeva hommikul tegin omale maitsva purdu ja kaks ilusat praemunakest ja lõunaaeg suundusin jõusaali, õlg ja rind siis tollel korral. Peale seda poe tiirule ja koju sööke tegema. Tegin vahelduseks tavapärasele lõunale kanawrapi.  Korra käis läbi peast idee, et võiks ujuma minna,sest oleks sauna tahtnud, aga no see laiskuseuss oli ikka külas ja peale söögi tegemisi ja söömist, leidsin end juba voodist.

Pühapäev kokku: aktiivset aega 6h ja 11min, 8655 sammu, 4,61 km, 2066 kcal.

Nädal kokku tuli suhteliselt enam vähem, aktiivsus oli natuke vähem kui eelneval nädalal, aga usun, et olin ikkagi tubli.
Aktiivset aega 1 päev ja 21 tundi, 77363 sammu, 45,47 km, 15220 kcal.
E- kõndimine
T- jõusaal + BootyTone
K- AbsExpress + jõusaal
N- puhkepäev
R- puhkepäev
L- puhkepäev
P- jõusaal
Kokku treenisin 6h ja 26 min ja põletasin sellega ära 2122 kcal.
Noh, võiks ju paremini ikka! Aga asi seegi, vähemalt ei persetanud igapäev kodus diivanil.


Veidike toidupilte ka:

Lumist esmaspäeva jätku :) 

Day 26-28-DONE! Week 4! Cheat meal, company party

Terekest!

Ja jälle on käes esmaspäev, täna siis sai täis neli nädalat, ehk pool teekonda on käidud. Emotsioone on seinast seina, vahel olen täis suurt motivatsiooni ja teine kord on tuju nii paha, et viskaks kõik nurka ja poeks šokolaaditahvliga teki alla peitu, siis jälle võtan end kokku, sest nii palju on minusse uskujaid ja mind toetavaid inimesi mu ümber ja ma ei anna ikka alla! Jonnist tuleb võitu saada! Kaal on siiani kõikunud üles ja alla, lõpuks sain ka uue algus numbri ette, mis andis uut tuult ja motivatsiooni. Laupäeva hommikul näitas kaal juba 59,5kg, mis tegi tujukese heaks, täna hommiku aga oli jälle see vana 60,0 kg ees, aga siin kohal annab tunda ja mängib kõvasti rolli nädalavahetuse teistsugune menüü. Terve nädalavahetus oli tavapärastest elurütmist ja -käigust erinev.


Alustame reedest, olin kella 18.00 tööl kenasti, päeva aeg kirjutas mulle üks tuttav ja palus, et ma äkki oleks nõus neile töö juurde, pubisse, appi minema õhtul, kuna töötajad on haiged ja sellega on totaalne kriis, et kes letis on. Oh issand, pole ma seda tööd teinud juba üle kuue aasta. Maini vahepeal ära, et töötasin kuus aastat tagasi samas pubis baaridaamina peaaegu kaks aastat. Olin lõpuks siis nõus, et mis siis ikka, lähen aitan neid, väike vaheldus endalegi. Usun, et sain kõigega seal ilusti hakkama, väheke meeldetuletamist ja harjutamist ja sain tehtud selle õhtu seal. Aga teate, ei ole kerge töötada söögiasutuses kui ise nö dieedil, no need söögid, need lõhnad, näed ju koguaeg suupisteid, mida ise pole juba üle kuu aja söönud, ajas ju isule küll... Aga olen uhke jällegi, suutsin selle proovikivi ära teha ja ei pistnud suhu mitte midagi, mis oleks väljaspool menüüd, kokal palusin endale teha salat oma eelistuste järgi, ja see tuli väga maitsev. Vahelduseks oli hea istuvale tööle ja jalgadel olla ning natuke ringi siblida.

Ahvatlused ... uhh

Reede kokku: aktiivset aega 7h ja 53min, 10207 sammu, 5,41km, 2109kcal.

Oh seda laupäeva, kuna õhtul firma pidu tulekul, otsustasin päevaaeg mitte tarbida süsivesikuid väga, vaid jätta nad õhtusse. Seega tegin hommikuks ainult muna, kaks muna tundus vähe, seega lõin pannile kolm. Kõht täis suundusin Ilubaari, kus lasin natuke juuksejuurt tõsta ja tupeerida, et vähe rohkem kohevust juustes oleks ning õde tegi mul ka meigi seal. Lõunat kaasa ise teha ei jõudnud, krabasin kähku Rimi salati letist salatit, seal hea variant ise kombineerida kokku, käisin kaalusin oma kana ära, et umbes samasse kogusesse jääda ning lisasin kapsast, kurki ja tomatit. Sõin hotelli jõudes salati koheselt ära, sest kõht oli ammu ammu tühi juba. Natuke sättimist, kleidike selga ja king jalga, ning oligi aeg sammud seada peopaiga poole. Püüdsin küll end koguaeg häälestada, et ei söö üle, ei söö üle, vaid normaalsuse piires, hahhaaa, suutsin ma seda jee! Söögid olid väga head, ja proovisin ikkagi kõike, mis lauda toodi, sealhulgas ka magustoitu!

Hommik

Kiire lunch

 

Sõidu valmis, aitähh õeke, ilusa meigi eest :) 

Mopsukad :D

Peoks valmis Oksanaga :)

Meie menüü

Mustsõstra-portveini tarrend ja kaneeliküpsis ning toorjuustu-sidrunikook

Minu töökaaslased, parim tiim

Tunnistan ausalt, koogi tükke sõin ma lausa KAKS! Väga hea oli! Ning hiljem öösel pistsin pintslisse veel mõned kaneeliküpsised, mis olid ikka jube head! Muidugi tundsin ma õhtul, et olen söögiga liialdanud, just koguseliselt, sest jube raske oli lõpuks olla, Olen harjunud ju sööma väiksemaid koguseid natukene kui sel laupäeval sisse pugitud sai. Aga ei ma ei kahetse (väga, sest no natuke ikka oli süümekas, just seetõttu, et mis kaal teeb). Vahel tuleb lubada endale ka muud ning seejärel uuesti joonele tagasi minna. 

Yes, it's a cheat meal!

Laupäev kokku: aktiivset aega 3h ja 25 min, 6057 sammu, 3,59km, 1628kcal. Tegelikult peaks olema numbrid kaks korda suuremad, sest ma ei kandnud kella õhtul üldse, aga ringi sai palju liikuda ja ka tantsida.

Pühapäeva hommikul pidin leppima hotelli söögiga lepima, seega püüdsin tavapärast hommikut süüa. Valisin endale pudru, kaks keedumuna ja banaani ning tassike teed, uhh see puder polnud just kõige parem, mitte et ta oleks vastik olnud, aga oma tehtud puder ikka parem kodus. Kõhud täis, asjad koos, oli aeg tagasi suund Rakvere poole võtta. Lõunaks võtsin uuesti Rimist salati, sest läksin poe tiirule, et söögikraam osta ning kõht oli juba tühi ka. Tegin pühapäeval mõned lõunad uueks nädalaks ette ning tõin maalt oma koera ära ja lebotasin veidi. Vaatasin filmi ja sõin pomelot natuke ka, sest isutas mingi tsitruselise järgi. Enne ööund käisime koeraga tunnikese õues jalutmas ja tuttu ära!

Hotellis valitud hommikusöök

Eilne poesaak

Väike foodprep

Relaxing

Lunch

Väike väsinud nunnu mul (L) :)

Pühapäev kokku: aktiivset aega 5h ja 51min, 8794 sammu, 4,86 km, 1870 kcal.

Paljudel on arvamus, et kui jälgid mingit toitumiskava siis saad ikka väga minimaalselt süüa, no minu portsud on ikka tegelikult üsna suured ja kõhtu täitvad, seega ma ei ole näljas sugugi :) 

Hugs, Ave!