Mis vahepeal on toiminud?

Terekest kõigile!

Pole väga ammu kirjutanud, juba nädalake. Mis siis vahepeal toimunud on? Räägin siis veidi oma tegemistest ja käikudest.
Peale reedet, kui sai oma mõõdud fikseeritud ja pildid tehtud, tegelikult tegin laupäeva hommikul pildid uuesti, kuna õhtul oli valgus juba nii paha, et pildid jäid kehvad, selja taha tekkisid valgustist tulenevad varjud, mis ei andnud head võrdlus momenti, sest joonistusid seinalt paar lisa cm juurde, aga reede õhtu võtsin endale täiesti, tellisin sushit ning poest tõin veini ja jäätise koju ja sõin kõik ära. Jäätiseks valisin seekord siis Premia jäätise "Põhjatäht", suurepärane, vanilje jäätis iirise ja kakaoubadega. Sushi valikusse kuulusid Vulcano, California ning Crabtiger. Peale kaht kuud oli ikka imeline kooslus. Järgmine hommik tegin omale pannkooke ja no loomulikult läks peale jäätis ja kodune maasika toormoos, seega nautisin ikka täiel rinnal seda kõike.

Pühapäeval, 20 märts, käisime sõbrannaga Nike Training Day'l. Noh, minu meelest organiseeritus veidi lonkas ja kohale jõudes selgus, et TRX trennid olid täis, see oli kindel trenn, kuhu ma tahtsin minna, olin veidi pettunud! Aga mis seal ikka, ajasime riided selga ja läksime saali, tegime kaasa BodyCombati, Maria ja Grete läksid spnni ka, kuna mina kohe üldse ei fänna spinningut siis jäin alla edasi tegema mingit trenni, korralikult sai keksida seal. Lasime ka MyFitnessi boksis kehaanalüüsi teha, kuna reedel käisin Südameapteegis ka tegemas siis huvipärast tahtsin sealgi selle ära teha, et kodus hiljem võrrelda neid. Veidi enne lõppu otsustasime Gretega, et lähme vaatame TRXi trenni siis niisama, kuna kohta ei saanud, kohale minnes just lõppes üks trenn, kus oli paar vaba auku jäänud kuna keegi lihtsalt ei tulnud kohale... ei no tore! Mina, kes ma tahtsin sinna minna ei saanud, kuna keegi otsustas end kirja panna aga mitte kohale ilmuda... Algamas oli kohe järgmine trenn, sealgi tundus jääma paar vaba auku ja treener pakkus meile need välja! Juheii! No ütleks, et kõrvalt vaadates oli asi lihtsam kui ise seda teha. Aga väga vahva oli! Samuti sain kokku seal Heddyga, facebookis on meil üks vahva grupp "Söö,Treeni,Salene" ning seal tehti mingi aeg postitus, et aktiivsele grupiliikmele kingitakse jõusaali päevik ja smootipulbri suur pakk, ja üks päev oligi üllatus, et selleks osutusin mina. Nii vahva üllatus oli see! Treeningpäeval oli ka Fitshop oma degusteerimis laua püsti pannud, ning Heddy andis üle mu väikse võidu ka. Heddy on minu jaoks üks suur motivatsiooni allikas olnud ammusest ajast juba, tuttavaks saime me ühes teises facebooki grupis ning mingi ajahetk hakkasime suhtlema rohkem ja rohkem. Ta on nagu väike päike mul, ning alati aitab ja annab nõu kui hätta jään oma toitumise või motivatsiooniga, Heddy on lihtsalt super tore mul!

Ostsin prooviks ka kohvi-karamelli sheiki, päris hea oli!

Nädala sees olin nagu ikka tööl ja midagi erilist ei teinudki, paar trenni tegin küll. Pühad aga möödusid suhteliselt trenni vabalt. Esmaspäeval käisime kõndimas ja kolmapäeval ning neljapäeval külastasin jõusaali.

Reedel käisime õdedega Tallinnas kinos vaatamas multifilmi Zootropolis, täitsa vahva ja lõbus oli. Aga seekord sõin ma kinos POPCORNI! Jeeeeee, oh seda õnne ja rõõmu, mugisin nii, et veerand multikat oli peal kui mul juba karp tühi. No võrratult head olid ikka.

Plaanisin algselt laupäeval jõusaali minna kuid tuli hoopis ette Läti sõit. Sõbranna vend oli läinud Läti krossi trenni ning seal otsustas buss tal saba anda ja rohkem koostööd mitte teha. Seega otsisime Eestist treilerkäru ja startisime laupäeva hommikul Läti. Oh seda sõitu, no mega pikk, alustasime teekonda hommikul pool 8 ning mina jõudsin koju öösel 3 aeg. Terve päev ja pool ööd sai ainult istuda, istuda ja istuda, peps oli juba kandiline ja ükski asend polnud lõpuks enam mugav. Ilm aga oli super kena, päike paistis ja ei tilkagi lund! Kokku sai maha uhatud ligikaudu 1100 km. 

Viimase kahe nädala kokkuvõte on tegemata veel. Väga palju aktiivsust pole olnudki, mõned trennid, püüan nüüd ikka tublim olla. Lasin end lihtsalt veidi lõdvaks peale BeFiti lõppu, ka toitumise osas sõin paar päeva täiesti teisi asju ja mitte menüüsse, kuid eelmise nädala lõpus tegime Siimoga mu menüü ringi ning hakkan nüüd uuesti korralikumalt jälgima, Preagu on plaan anda mulle nö rohkem süüa, et keha ei oleks nälga, sellega võib tulla ka kaalutõusu, aga noh, elame üle (ma loodan!), nõnda on lihtsam jõusaaliga keha voolida paremaks.
Viimased kahe nädala jooksul käisin seitse korda trennis:
E (14.03)- kõndimine
T (15.03)- vaba, olin Tallinnas koolitusel
K (16.03)- ABS ja jõusaal
N (17.03)- kiirkõnd/jooks lindil
R (18.03), L (19.03)- vaba
P (20.03)- Nike Training Day
Nädal jooksul kokku oli 5h ja 8 minutit treenimist, kus sai põletatud 1921 kcal. aktiivset aega 2 päeva ja 1 tunni jagu, 93992 sammu, 58,07 km ja kulutasin ära 15522 kcal.
E (21.03)- kõndimine
T (22.03)- vaba
K (23.03)- jõusaal
N (24.03)- jõusaal
R (25.03), L(26.03), P (27.03)- vaba
Kokku tuli 3 tundi ja 38 minutit treenimist, ning kulutatud sai 1068 kcal, nädala lõikes aktiivset aega tuli 1 päeva ja 18 tundi, 73284 sammu, 43,45 km, 14214 kcal.

Preaguseks kõik, püüan olla edaspidi tublim ja ikka iga nädal ülevaate anda, ning üldse rohkem siia kirjutada. Igasugused ideed, millest ma rääkida ja kirjutada võiksin, on tere tulnud.

     Bye :) 

Ave

Lebokunnid :) 

Mõni söögipilt ka nagu ikka :) 

THE END of BeFIT

Hei-hei kõigile,
minu teekond Hersi BeFit konkurssi raames saigi nüüd läbi! Wow, kaks kuud on selja taga, kaks kuud on lihtsalt saanud no nii kiiresti läbi! Algul tundus see nii pikk aeg olevat, kuid tõesti see möödus linnu lennul ning nüüd ongi see läbi. Kas nüüd on lõpp kõigega!? Kindlasti mitte! Ma jätkan toitumist ning ka trenne, olen täiesti enda jaoks taasavastanud jõusaali ning rühmatrennid enam väga ei tõmba, sest ma olen selline aeglane kulgeja vahel, ning saalis reguleerin oma tempot ise. Ning miks jätta nüüd kõik pooleli, kui olen sammuke lähemal paremale kehale, paremale enesetundele ja heale tujule! Ma ei teinud seda läbi selleks, et nüüd kõik nurka visata ja minna endisesse rütmi tagasi, EI! Kindlasti ei jää ma nii rangeks kui siiani vahepeal olin, luban vahel ikka midagi muud ka endale! Eile õhtu aga peale tööd tellisin endale sushit, pole kaks kuud seda söönud ja jube hea oli ning õhtu lõpetuseks oli jäätis maasika toormoosiga ning 2 pokaali veini, peale esimest pokaali lahjendasin seda juba mulliveega, nii maistes kuidagi paremini.

Mis on kahe kuuga muutunud? Teate, mu söögilaua pilt on muutunud, selles suhtes, et olen hakkanud sööma toite ja toiduaineid, mida varem ei söönud, ei maitsenud lihtsalt, nüüd võiks iga õhtu krõbistada lillkapsast, samuti on nüüd spinat menüüs. Üldse olen jube kehv rohelise sõber, ei meeldi see malts väga, aga nüüd olen sööma hakkanud seda kõike vaikselt. Siiani on menüüst väljas olnud valge jahu, suhkur ja rasvased söögid. Vahepeal tundus, et no jubedalt isutab, aga pigem on see vist lihtsalt alateadvus, mis teab, et sa ei tohi aga jubedalt tahaks ju, ja see tekitabki meis tunde, et me VAJAME seda, me PEAME saama seda! Ütlesin päris tihti kookidele EI ja olen siiani elus! Peab tegema lihtsalt valikuid, mida me tahame ja mida mitte! Õnneks jätkus minus seda järjekindlust ja ma ei andnud oma tujudele/isudele järgi. Eile, kui see läbi oli, siis volaaa sõin ma põhimõtteliselt terve liitrise jäätise üksi ära, kas oli hea ja maitses ? Jaa, oli hea ja maitses, aga see oli hetkeline, hiljem andis kõht tunda, magusat täis ja raske olla. Seega, jah vahel võib aga veidi, mida mina jälle ei osanud, läks käest ja sõin kõik ära, aga ma olin selle ka ära teeninud, olen olnud lihtsalt NIII kuradima tubli! (Enda jaoks vähemalt!)

Aga, mis siis on kaal teinud? Teekonda alustasin kaaludes 63,3 kg, olen isegi 65 kg teatud päevil kaalunud. Kaal liikus enamus asjast nii nagu tema heaks arvas, tegelikult käis ta koguaeg üles ja alla, mis mind ikka marru ajas pidevalt. Iga langus tegi õnnelikuks ja iga tõus või paigal seis morjendas... Eile hommikul kaalule astudes vaatas vastu 58 kg! Seega kahe kuu jooksul suutsin  alla võtta 5,3 kg!

Mõõtudest ka veidi siis, kuna konkurssi alguses pidime ju end ka mõõtma. Noh, nagu ma siin juba igal pool jonninud olen, siis kõige suurem miinus ja kahju on rindade mõõdust, need küll nüüd kadusid täiesti ära. Aga usun, et võib rahule jääda siiski nende sentimeetrite kadumisega kehalt, alati oleks võinud paremini, aga andsin endast parima! Ja loodan, et suveks suudan veel paremasse vormi end saada. 

Käisin ka huvipärast enne teekonna algust kehakoostise uuringul Südameapeegis ning nüüd reedel külasasin uuesti, et näha kas on mingit muutust toimunud ka. No mingi muutus on ka seal toimunud. 

Nüüd siis enamuste jaoks kõige põnevam osa... enne ja pärast pildid... No minu jaoks on see suurim julgustükk vist praegu, sest noo ausalt öeldes, on ikka häbi vaadata oma jaanuari pilte, kuigi tegelikult reaalses elus polnud ma siis ka väga nö paks, lihtsalt mul oli seda rasva kehal ikka korralikult. Siiani ei saa mõned tuttavad aru, kuhu kurat ma enne selle peitsin kõik ja ma ei näinud ju üldse selline välja... riietega. Aga teate, riiete ja õige poosiga saab VÄGA palju peita ja muuta oma välimuses.
Aga olgu .... uhh, siit need pildid siis tulevad ...

Nagu mingi suur julgustükk oleks hetkel tehtud... Jube imelik tunne on...

Aga tänaseks lõpetan, homme juba Nike Training Day ning esmaspäeval teen nädala kokkuvõtte ka ära, vaatan kui mahti ja aega võtan üldse kahe kuu trennid kokku, kui palju, mis ja mida!

Olge muhedad!

Ave

Minu esimene õnneküpsis

Day 50-56- Done! Week 8 - DONE!

Terekest!

Pole nädalake siia midagi kirjutada jõudnud, EI, ma ei ole ära kadunud, täiesti alles ja ree peal. Paar korda juba on küsitud, et miks uut postitust pole? Lihtsalt mul on olnud töö juures nii mega kiire, et pole jõudnud siia kirjutada, sest tavaliselt kirjutangi oma jutukesi Teile siia just töö kõrvalt, kodus olles pole üldse seda aega.
Nädal on möödunud kiirelt ja ahvatluste rohkelt, kuid murdumisteta! Mille üle ma väga õnnelik olen! Mu iseloom ja tahe ning järjepidevus on kasvanud, võin küll joriseda omaette, et tahaks seda koogitükki vms, aga siiski jonn jääb vaid õnneks jonniks ja suhu ei rända midagi! Kaal, noh see kaal, see teeb mis tahab mul tunne, ta langeb, siis jälle tõuseb, siis aga seisab ja jälle langeb. Pidevalt joonistub sikk-sakk, üles-alla, alla-üles. Loodan, et sellel nädalal on meil koostöö parem ning näitab ilusamaid numbreid. Kuid üldjoones kahe kuu jooksul on olnud langus. Märgin oma kaalu üles ning sealt joonistub välja kaalu liikumine graafikul, huvitav on jälgida seda.
Nüüd on jäänud minu kahe kuulise teekonna lõpuni vaid loetud päevad, nimelt viis päeva veel vaid! Reedega läheb minu jaoks Hers'i konkurss lukku! Olen ikka jälginud ka, mida teised teevad ja nende tulemusi, no tõesti kõik naised on ikka võrratult tublid olnud ja saavutanud silmnähtava vahe enne ja pärast piltidel! Loodan seda minagi saavutada!

Niisiis, alustame algusest, esmaspäev möödus tööl ning õhtul nagu ikka oli meil traditsiooniline kõndimine. Seekord õnneks oli ka uus sihtkoht, sest minu meelest viimased kolm või neli korda on olnud üks ja sama lõpppunkt. Kokku läbisime 3,7 km, õnneks olid tänavad täiesti enam vähem, mõnes kohas oli plögane ja märg, kuid valdav enamus teest oli puhas.
Päev kokku: aktiivset aega 6h ja 50min, 14593 sammu, 9,04 km, 2095 kcal.

Teisipäev oli meil ju naistepäev, hommikul oli laual kohe tordikene ja lilled. Muidugi ma torti ei söönud, õnneks austati mu valikuid ning ei hakatud enam pärima, miks ma ei söö!? Peale tööd läksin BootyTone trenni, mulle tõesti meeldib see, mõnus ja efektiivne tuharatreening. Enne trenni sain veel ühe väga asjaliku naistepäeva kingituse, Nix batoonikese, juhuu! Vähemalt polnud šokolaad ning seda võis süüa, ilma mureta.
Päev kokku: aktiivset aega 7h ja 24 min, 12566 sammu, 7,30 km, 2151 kcal.

Kolmapäev siis peale tööd suund Siriuse poole trenni, AbsExpress ja jõusaali ring peale, ega siin pikka juttu polegi. Päev kokku: aktiivset aega 7h ja 7 min, 12236 sammu, 7,13 km, 2252 kcal.

Neljapäeval aga peale tööd ei teinud ma mitte midagi, seega oli väike puhkeõhtu, seetõttu tuli ka aktiivsust vähem. Töökaaslasel oli sünnipäev ka, ning lauale ilmus jälle palju head ja paremat, ning kõige suurem ahvatlus objekt minu jaoks oli Napoleoni kook, MU LEMMIK! Raske südamega sõin oma toidu ja jätsin koogitüki puutumata. Kuna nädalake oli vaid ju jäänud, seega ei saanud lubada kavavälist toitu hetkel, küll ma kunagi hiljem selle koogitükikese ära söön. Ja no juustupallikesed lõhnasid imeliselt, salat mind sealt õnneks ei võlunud, ma ei ole peedifänn. Kuid veerand pokaali shampust jõin ma küll. Päev kokku: aktiivset aega 6h ja 46 min, 11478 sammu, 6,69 km, 2020 kcal.

Reede oli lühem tööpäev ning plaanisin algselt peale tööd jõusaali minna, kuid Siriusesse kohale jõudes otsustasin ringi, ning läksin Bodycombat + Bodypump trenni. Polnud ammu käinud Bodypumpis, ei mäletanud enam, mis raskusi varem kasutasin. Aga vahelduseks oli päris hea teha jälle üks pikem rühmatrenn. Trenn tehtud, tuju hea ja koju. Õhtul oli plaan minna välja natukeseks, sõbranna tuli külla ja otsustasime teha paar kokteili ka enne pidu. Joogiks sai jälle valitud Skinny Bitch ehk siis viin, mullivesi ja laim, ei tahtnud väga lisakaloreid sisse juua endale. Päev kokku: aktiivset aega 8h ja 35 min, 15214 sammu, 9,44 km, 2474 kcal.

It's selfi time :D

Laupäeva möödus väga kiirelt, siia-sinna käimist oli üsna palju. Õde oli öösel minu pool ning hommikusöögiks nõuti pannkooke, mida ma pidevalt teen endale. Kiideti neid! Laupäeval trenni ei jõudnud, kuigi algselt isegi plaanisin, et lähen teen kiire kardio ka, aga no ei mahtunud see päevakavasse ära enam kuidagi, see eest aga sai palju liikuda. Hehee, ka laupäeval läksin välja, aga seekord olin ainult mullivee peal, mis pani kõrtsu baarmani imestama, et mis asja, miks vett jood? Õnneks oli hea vabandus ka see, et ma ju autoga.
Päev kokku: aktiivset aega 7 h ja 9 min, 13617 sammu, 7,81 km, 2042 kcal.

Pühapäeval magasin ma 12neni välja, see oli midagi uut! Pole vist üle poole aasta nii kaua maganud, muidugi lõi see mul päeva sassi täiesti ja tekkis totaalne aja puudus, sest päevakorras oli minna jõusaali ja kella neljast koeraga kooli. Tegin kiirelt hommikusöögi, puhkasin pool tunnikest, kott kokku ja trenni. Peale jõusaali kiirustasin kähku koju, et teha lõuna ning siis kiirelt asjad kokku ja koeraga kooli, ilm oli seekord veidi paha, tuul oli külm, ning noh, minu pisikesel ju hakkas külm ja ta totaalselt keeldus lume peale istuma ja lamama, seega ei teinud me väga midagi seekord kaasa, jooksime niisama seal veidi üle poomi, et ta sooja saaks. Õhtul oli aga vanemate juures noorema õe sünnipäeva puhul istumine ja no nagu ikka arvata võib, oli laud jälle kaetud hea ja paremaga, õnneks ema laupäeval küsis, mida ma süüa tahaksin, sest ta teab, et ma ei söö kohe kindlasti kõike, mis laual on. Seega palusin serveerida kala, ning see mõte meeldis kõigile pereliikmetele. Laual leidus lisaks minu palutud kalale õnneks ka lillkapsast ja koduseid kurke, seega see oligi minu menüü. Teised sõid makaronisalatit, juustupalle, singirulle, küpsisetorti ja torti, noh ütleme nii, et see küpsisetort isutas mindki! Aga ei, siht silme ees, ja koogitükike jäi puutumata! Olen üldse täheldanud, et see kogu teema, et oh ma tahan seda ja seda ja toda, on rohkem meie peas kinni kui reaalne vajadus ongi. Seega, olen täiesti elus, vaatamata sellele, et ma ei söönudki kooki.
Päev kokku: aktiivset aega 5 h ja 57 min, 9364 sammu, 5,40 km, 1955 kcal

Aa, teate, kevad on täiesti saabunud! Pühapäeva hommikul koeraga õues jalutades, leidsin oma maja tagant esimesed lumikellukesed. Seega varsti-varsti on ka suvi käest, jeeeeeei!

Nädal kokku: aktiivset aega 2 päeva ja 1 tund, 89068 sammu, 52,83 km, 14989 kcal.
E- kõndimine
T- BootyTone
K- AbsExpress ja jõusaali
N- puhkus
R- Bodycompat + Bodypump
L- puhkus
P- jõusaal
Kokku 7 trenni ja 1895 kulutatud kalorit.

Ja ongi käes viimane nädal, viimased viis päeva pingutamist ja siis võib Hersi konkursi lugeda lõppenuks! Seega püüan veel viimaseid pingutusi teha ja endast parimat anda! Seniks aga olge muhedad ja aktiivsed!

Ave

Mõned söögipildid ka ikka ja jälle:
P.S: jaa, mul on sõltuvus, pannkoogi sõltuvus :D