Day 39-42- Week 6 - DONE! Noorus Spa.

Heii-heii... 

Tänasest algas siis minu seitsmes nädal, ühesõnaga lõpp paistab. Natuke hirmutab, sest nii vähe on jäänud ja nii palju tahaks veel ära teha. Mitu nädalavahetust järjest on toimunud midagi, mis tavapärasest toidu ja trenni rütmist välja viib, ka möödunud nädalavahetusel oli natuke teine tempo, räägin sellest ka varsti lähemalt. Kaalu kohta kommenteeriks nii palju, et JAAAA, ma tean, et see ei ole kõige olulisem ja tähtsam, et peegelpilt on tähtsam jne jne, kuid kurat võtaks, kui ta ikka hommikul on suurem kui eelmisel päeval ajab ikka tigedaks küll, aga kui ta väiksem teeb tuju rõõmsamaks. Seega meie saaga kaaluga jätkuval jätkub, tõuseb langeb, langeb tõuseb. Laupäeva hommikul oli jälle ilus number ja täna hommikul mitte, aga siin annab tunda laupäeva õhtused söögid, aga ei morjendanud see täna hommikul mind, kuna teadsin, et kaal on tõusnud raudselt, ehk siis olin selleks valmis.

Eelmisel nädalal või siis tegelikult üleeelmise nädala lõpul, korraldas Hers nädala blogi valmise, kus siis jälle kõik said kirja panna oma lemmik blogi ning ka hääletajate seas loositi välja auhindu. Seekord valiti vaid üks blogi (eelmisel korral oli neid 5). Hääletajaid oli palju, minu meelest kuskil 140 kommentaari oli seal. Ja ma tänan, tänan südamest kõiki, kes minu poolt hääletasid, suur kummardus! Nii palju toredaid sõnu kirjutati, nii mu enda kui ka võõraste inimeste poolt. See andis jälle blogi puhul indu juurde, et ikka kajastaks rohkem, paremini ja huvitavamalt. Minult on küsitud ka seda, et kas peale selle konkurssi lõpu jätkan ma blogi kirjutamisega... Oh ma ei teagi, võiks ju? Aga kindlasti ei kirjutaks ma nii tihedalt, ehk korra nädalas või paari nädala tagant annaks endast märku. Samas oleks see jälle endale hea motivatsiooni allikas ning ka järjel hoidja. Elame näeme, ehk tõesti jätkan ma siin edasi tegutsemist. Reedel saabus ka mu pakike Hersi poolt. Koheselt nosisin ühe batoonikese ära.

Võidetud nännikene :) 

Neljapäeval olin pika päeva tööl, issand, kus mul andis see kolmapäevane jooksmine tunda, sääred olid no nii mega valusad, et raske oli tööl kontsadel liikuda, tõesti, nagu puuhobune nägin vist välja, hahaa. Peale tööd läksin aga jõusaali, tegin kiirelt selja ja käe trenni. Väsimus oli peal kuidagi ja üldse ei sujunud see, ei teagi, milles asi. Samas on see, et nädala algul polnud üldse unega sina peal, ning magasin öösel kehvasti ja vähe. Aga alla ei andnud, tegin kõik harjutused kenasti ära ja koju puhkama.

Neljapäev kokku:  aktiivset aega 6h ja 45 min, 11044 sammu, 6,21 km, 2179 kcal.

Usun, et reede on kõigil lemmik nädalapäev, sest see on märk sellest, et kohe-kohe on tulemas nädalavahetus ja paar puhkepäeva. Istusin tööl kannatamatult ja lugesin tunde, et millal ometi see päev lõppeb, ning nagu ikka, too päev lihtsalt VENIS, venis nii kohutavalt kuid lõpuks oli LÄBI! Õhtu veetsin rahulikult kodus, tee tassi taga ja küünlaid põletades. Ma olen totaalne küünalde fänn, mulle meeldib kui nad kodus põlevad, see annab hubasust ja soojust. Vaatasin ühe filmi ära ja magama. Seega oli aktiivsuse poolest päev vähene ja vaikne, aga vahel on ka selliseid õhtuid vaja.

Reede kokku: aktiivset aega 5h ja 49 min, 9224 sammu, 5,26 km, 1964 kcal.

Laupäeva hommikul ärkasin hea tujuga üles, ilm oli väga kena järjekordselt, päike paistis ja soojendas akent. Esimese mõttena oli hommikul teha pannkooke aga no, nagu ikka suutsin ma viimasel momendil ringi mõelda, ning tegin tavapäraselt putru ja muna. Seejärel valmistasin ette lõuna ja vahepeala ja pakkisin koti, sest juhuuuuu, oli aeg spasse minna. Külastasime Narva-Jõesuus asuvat Noorus Spa'd, super koht, kiidan kõigile seda, sest sealsed toad on nii hubased ja mõnusad, spaa on kena ja väga asjalik jõusaal. Minu meelest see peaks olema üks uuemaid spaasid Eestis, seega on seal kõik puhas, uus ja korralik. Käisin seal ka eelmise aasta kevadel ning jäin väga rahule, seega ootasin õhinal sinna saabumist, sest no tõesti-tõesti see on super koht, nii et, kes veel käinud pole, minge kaege üle ja te ei kahetse! Spaa kotti pakkides rändasid sinna ka trenniriided, sest plaanisin ikkagi puhkust aktiivselt ära kasutada ning teha seal jõusaali ringi ning ka lõuna ja vahepala olid kotis mul olemas, sest õhtusöök oli meil alles 7 aeg ning teades ennast ja oma kõhtu, oli mul juba 1 aeg korralik nälg külas.

Sõit sujus kenasti, tee oli puhas ja päike sillerdas lumel. Kohale jõudes seadsime end tubadesse ning mu toakaasalsel algas esimene hoolitsus, panin selga oma trenniriided ja suundusin jõusaali. Tegin lindil soojenduseks kiirkõndi ja väheke jooksu. Vaade oli suurepärane, terve aeg, mis lindil oli vaatasin õue, puude vahelt paistvat merd ja laineid. VÕRRATU! Sealne jõusaali tehnika oli uuem ja parem kui kodulinna jõusaalis, seega võiks öelda, et tegin väga asjaliku õla ja rinna trenni ning lõpetuseks suundusin jällegi lindile vaadet nautima, esialgselt plaanisin 10 minutit peale jalutada aga noh, klapid peas, aknast välja vaadates ja oma mõtetes rändamist kadus totaalne ajataju ja järsku avastasin, et olin juba 20 minutit sammunud seal. Aitas küll! Nüüd oli aeg spaatama minna! Kiirelt tuppa, pessu ja ujukad selga ja sulistama! Noh, naine nagu naine ikka, tuli ju teha väike kontroll pilt. Mind ootas õhtul veel kaks massaaži, õhtusöök ning ka VIP-oaas. Õhtusööki valides püüdsin igati jääda oma söögi kategooriasse ja kaalu, panin silma järgi valget kala ning aurutatud juurikaid ja natuke värsket köögivilja ja lõpetuseks sõin ära ühe puddingu laadse küpsisemaiuse, lubasin endale väheke magusat lihtsalt preemiaks, et olen nii tubli olnud! Päev oli väsitav ning uni tuli magus. 

Lainejänkukesed kauguses siblimas

Me checking for ab's after a workout... NON!

So me! Totaly me!

Laupäev kokku: aktiivset aega 5h ja 16min, 12178 sammu, 7,83 km, 2078 kcal, kindlasti oli päev tegelikusest aktiivsem aga ujuma ja saunadesse minnes jätsin kella tuppa.

Pühapäeva hommikul suundusime sööma, minu üllatuseks puudus hommikusöögi valikus banaan, olen seda igal pool hotellides saanud, ja seal polnud. Võtsin muna, pudru ning ananassi, muidugi oli see konserveeritud, aga noh, elasin üle. Tahenesin veidi toas ning suundusin ajaviiteks jälle jõusaali, sest ujuma enam ei viitsinud minna ja niisama toas ei tahtnud ka passida. Issand, mis toimub, ma lähen puhkama, aga ei viitsi niisama passida !? Naljakas veidi, aga ei, olin rahul, nautsin oma aega jõusaalis jällegi, seekord siis jalapäev. Peale seda kiire pesu, asjad kokku ning oli aeg tagasi suunduda Rakvere. Käisin poes kiirelt, tegin lõuna ning vedelesin niisama, puhkasin. Õhtul tuli sõber külla, tegime tassikesed teed ja vaatasime filmi ning peale seda käisin maal tõin oma pisikese linna tagasi. Imelik oli olla kodus, kui teda polnud, korter oli vaikne ja tühi. Olen ju nii ära harjunud temaga ja sellega, et ta püsimatult ringi trallib koguaeg.

Pühapäev kokku: aktiivset aega 7h ja 38 min, 13463 sammu, 7,61 km, 2270kcal.

So true! Kõige raskem osa on food prep! Minu meelest...

Nädal kokkuvõttes oli üsna edukas, kõigest ühe päeva persetasin niisama maha ja ei liigutanud lillegi. 

Aktiivset aega: 1 päev ja 20 tundi, 87881 sammu, 54,48 km, 15270 kcal.

E- kõndimine

T- BootyTone

K- jooks

N- jõusaal

R- puhkus

L- jõusaal, ujumine

P- jõusaal

Kokku olin trennis 6 tundi ja 40 minutit ja põletasin ära 2522 kalorit!

Don't forget to be awesome! 

Ave :)

Mõni toidupilt ka 

karbikesest lõunat hotellis

Day 36-38 - Olemas!

Palju õnne Eesti! 

Usun, et täna tähistavad paljud meist meie kodumaa sünnipäeva! Juheii! Päev ju algas ilusti, päike säras taevas, vaba päev ja tuju hea. Nii vähemalt algas minul, ning südamest loodan, et ka kõigi Teie, kallite lugejate, päev algas samamoodi, naeratusega!

Ootasin seda vaba päeva juba esmaspäeva hommikust alates, sest miski pärast on paar viimast ööd kuidagi väga pealispindse unega olnud, ning pole suutnud end korralikult välja puhata ja magada, kuna pidevalt olen öösel üleval ja mööda voodit end ringi keerutanud. Minu puhul lihtsalt on see, et kui ma korra mõttesse jään, ei oska ma end hiljem välja lülitada ning lihtsalt mõtted keerlevad peas ringi ja selle tõttu võib terve ööuni ära kaduda. Nõnda siis ka juhtuski! Õnneks täna magasin rahulikumalt ja lausa pool 10neni välja! Tuju oli kohe poole-poole parem, ning kui kaalule astusin, tõusid suu nurgad eriti kõrgele! Ma ei mäleta aega, millal viimati nägin kaalul numbrit 58,7... viimase nelja või isegi viie aasta jooksul, pole ma enda meelest seda numbrit näinud, vähemalt ma ei mäletaks, seega olen õnnelik tõesti! Selle teekonna alguse ja tänase hommiku vahe on 4,2 kilo, nüüd ainult edasi! Mu eesmärk pole mingit hullu kaalunumbri vahet saada, vaid paremat peegelpilti!

Esmaspäeval istusin 9 tunnikest tööl ja peale seda oli aeg sammud seada järgmisele kõndimisele. Terve päev sadas lumelörtsi, tänavad olid plögased ning terve aeg tuli seda aina juurde, jope märg, niiske olla, senini minu jaoks üks kehvem kõndimine. Kõnnitud sai 3,1 km, vähe küll aga asi seegi!
Esmaspäev kokku: aktiivset aega 4 tundi ja 41 minutit, 10026 sammu, 6,5 km ja 1929 kcal.

Teisipäev oli lühendatud tööpäev meil. Ma olen korra maininud ka paar postitust tagasi, et mul on super tubli meeskond! Ning järjekordselt olime me tublid eelmise aasta kokkuvõtetes ja aeg oli saada kätte oma karikas, mis meile Rakvere uuesti tagasi toodi, uuesti just seetõttu, et ka eelmine aasta ilutses see meil kontoris ja aasta alguses pidime selle tagastama, et see uuesti graveerimisse läheks, ja sinna peale uus parim kontor pensioni müügis kirjutatakse. Ja me tegime seda jälle! Me olime 2015 aasta parim kontor nagu ka 2014! HURRAAA! Õnneks seekord kooki ei toodud, vähemalt mina olin selle üle õnnelik, sest üks ahvatlus vähem! Peale tööpäeva vurasin kiirelt Tallinna ühele kokkusaamisele ja siis kiiresti Rakvere tagasi, et jõuda BootyTone. Seekord oli kuidagi raske see, polnud lihtsalt jaksu kaasa teha. Panin selle kõik paari magamata öö arvele. Mis siin muud olla saab ? Süüa saan ilusti ja rohkelt, väsimus pole sellest, üle ma ei treeni, seega oli magamatuse teema!
Teisipäev kokku: aktiivset aega 7h ja 11 min, 12628 sammu, 7,34 km ja põletatud sai 2385 kcal.

Tänane möödus väga asjalikult. Hommikul ärgates koeraga kiire õue ring ja aeg oli endale süüa teha, otsustasin seekord pudru ja muna kasuks! Täitsa hea oli, lisan hetkel pudrule ka Fast'i Cookies and Cream puddingut, annab pudrule hea maitse, kuna ma ei kasuta üldse magusaineid, annab see maitsevaheldust. Lisasin banaani ja vaarikaid ja raputasin peale väheke kaneeli, et ikka ilusam oleks. Muna praadisin kõrvale ja tassike teed ka, ning võiski hommikusööki nautida. Kõht täis, hea olla, tuju super! Mõtlesin siis, et peaks tegelikult end liigutama... Trenni!? Täna ju püha, ja jõusaalid kinni, vähemalt Sirius ja Spordikeskuse oma. Ilm ju oli ilus, patt oleks olnud kinnisesse ruumi minna trenni tegema, seega võtsin kapist tossud, soe pesu selga ja jooksuriided peale, peapael pähe, kinnas kätte, sall kaela ja seadsin sammud õue! Aeg on teha selle aasta esimene jooksuring ÕUES. Pelgasin veidi, et on tuuline, ja valisin jooksurajaks ühe Rakvere ääres asuva kergliiklustee, seal on hekk ka, ehk hoiab see tuult kinni. No tegelikult hoidiski, vähemalt need kohad, kus hekk oli, kuid ega siis terve tee seda varju mul polnud, sain tunda tuult ka korralikult. Nahk oli veidi märg jooksust, ning tekkis mõtte, et kurjam kui nüüd haigeks jään on ikka väga suur jama majas! Plaanisin Pajustini välja joosta, sest siis oleks ideeliselt saanud 10 km kanti kokku distantsi, aga kuna enne Pajustit on lage maa, ei hakkanud ma riskima tuule käes külmetamisega ja keerasin otsa ringi ja sörkisin tagasi. Teate, täitsa hea oli joosta õues, see andis nii palju energiat ja head tuju juurde, oli raske ja väsitav, aga ikkagi super mõnus!

Dont stop! GO!

Olen lihtsalt liiga kole :D et pildile jääda :D

Jooksuring tehtud, tuju hea, keha väsinud, kõht TÜHI, seega lõunaaeg on käes. Nagu ikka oli lõunaks kana ja täisterapasta, kana tegin ikka tomati-porru püreega ja seekord olid täisteraspagetid. Söögi valmise ajal oli kõht nii tühi, et nosisin ettenähtud pähklid ära. Mõte rändas millegi hea juurde, ohh, tahaks midagi magusat ... mõeldud, tehtud! Mul ju menüüs maitsestamata jogurt, panin selle kaussi ja segasin natukene pudingupulbrit sisse ja külma. Issand, miks ma varem selle peale pole tulnud ja nõnda endale lõunaks magustoitu teinud??? Noh, eks siis nüüd ju targem! Igatahes täna pidupäev, ning minu lõuna oli kahe käiguline, praad ja magustoit!

Nüüd on aeg puhata ja telekat vaadata.

Hugs, Ave!

My boy :) 

Day 31-35- DONE! Week 5

Ilusat esmaspäeva kõigile!

Märkamatult jookseb aeg ikka vahel väga kiirelt, viimati jõudsin siia kirjutada kolmapäeval, tegelikult olin juba peaaegu eile õhtul kirjutamas, aga väsimus oli võimust võtnud ning tegin kiiresti sööke ette ja sõin oma õhtusööki, ning lõpuks maandusin voodisse ära ja lugesin veidi raamatut. Mul ikka vahel see jorupillijonn külas ja ülla-ülla, leidis mu eile ka üles, ei tahtnud ma lõpuks ei raamatut lugeda ega mitte midagi teha. Jonnisin ja virisesin ja seejärel keerutasin terve öö külge, ega saanud und ja nagu ikka, oli kõige magusam uni, just siis kui äratuskell helises. Juheii! Ajasin end püsti, istusin väheke ja mõtlesin, et sellise jonniga ei saa ju uut nädalat alustada. Seega eilne jäägu eilseks aga täna tuleb parem päev! Muide, endalegi üllatusena on mu maitsemeeled ja -eelistused muutunud, paar postitust tagasi rääkisin, et olen vaiksel oma menüüsse lisanud porru ning punase sibula, spinati ja paprika, nüüd viimase paari päeva jooksul olen oma taldrikult leidnud värske lillkapsa. Sügisel veel ei suutnud ma seda süüa, uhh ta oli minu jaoks vastiku maitsega lausa, kuid nüüd, nüüd kohe täiesti maitseb ja meeldib teda õhtuti kala kõrvale krõmpsutada. Kogu selle toitumise teemaga on mu söömisharjumused ikka väga palju muutnud ja siiski paremuse poole.

Kaalu kohapealt nii palju, et oleme ikka pahuksis omavahel. Tõuseme ja langeme ikka ja jälle, koguaeg käib tants ühel kohal, kord juures ja teine kord veidi maas. Kartsin korra, et peale nädalavahetust viskab uuesti üles, aga täna hommikul üllatas mind veidi. Kaalule astudes vaatas vastu nr 59,3 kg. Noh, iseenesest on ju hea, aga peeglist vaatab ikka vastu väike polstrikiht, millest ju tahaks siiski vabaneda. Vaatasin just oma kaalu andmeid viimase aasta jooksul, ning 59,2 kg olin ma korraks aprillis, see oli ühepäeva liblikas, sest peale seda viskas kaalu jälle üles. Olen ikka jantinud korralikult selle kaaluga ...

Kolmapäev möödus tavalises tempos, päeval olin tööl ning peale tööd trenni. Kuna jõusaali sai alles poole kaheksa aeg, siis tegin aega parajaks ja läksin rühmatrenni, mis kestis 25 minutit ja oli suunatud kerelihastele, põhimõtteliselt soojendus jõusaali jaoks sai tehtud. Pikalt mõtlesin, et kas teen jalapäeva või teen õlga ja rinda, peps oli teisipäevasest Bootytone'st ikkagi veidi hell aga lõpuks otsustasin siiski jalgade kasuks. Järgmine päev olin õnnelik, et seda tegin, kuna oli veidi valus aga parem kui eelmisel päeval.

Kolmapäev kokku: aktiivset aega 7h ja 30 min, 12727 sammu, 7,43 km, 2385 kcal.

Neljapäeva tegin endale puhkepäevaks, käisin peale tööd külas korra ning poe tiirul ja koju ära, sellest päevast väga pikka juttu polegi.

Neljapäev kokku: aktiivset aega 6h ja 15 min, 8709 sammu, 4,84 km, 1999 kcal.

Reede olin lühemalt tööl, korra käis peast läbi mõte, et teen kiire jõusaali tiiru ka, aga siis loobusin sellest, kuna õhtul oli plaan minna Tallinnasse peole. Cathousis esines Nyusha, no mulle meeldib vene muusika, ja artistina on ta supper! Seoses peoga oli  paar päeva päevakorras, et mida juua... Siider on mõttetu kleepekas ja kaloripomm... Viina !? Mõeldud, tehtud. Jõime sõbrannaga viina, panime juurde toonikut ja alates teisest koksist valasin toonikut ja mullivett pooleks, lisasime ka paar viilu laimi ja kurki, kokku tuli väga hea kokteil. Soovitan, polegi alati vaja kleepekaid ja kaloripomme juua, saab natuke puhtamalt. Muidugi taipasin ma laupäeva hommikul, kui hea on olnud eelnevalt kõik nädalavahetused ärgata puhanud ja selge peaga, mitte, et ma oleks end umbjoobe tõmmanud, aga eks sai natuke rohkem võetud plaanitust. Ja hommikul polnud just kõige säravam olla, aga pean tunnistama, et see kokteil, mille tegime maitses ikka väga hästi, hahaaa ...
(kõige tüüpilisem mina on otsustusvõimetu AVE, ehk siis ei suuda ma never ever esimese korraga ära otsustada, mida ma selga tahan panna või panen. Peaaegu olin outfitis kindel (pildil siis näha) kuid viimasel hetkel ikka otsustasin, et püksid on parem valik ja nõnda rändas must püks jalga)

Reede kokku : 7h ja 33 min, 12823 sammu, 7,23 km, 2169 kcal.

Laupäeva kulges tavapärasest veidi teisiti, hommiku tegin pannkoogikesi ning panin asjad kokku ja sõitsin sõbrannale külla, kuna ma tarkpea endale lõunat kaasa ei teinud ega vahepeala laupäevaks, siis krabasin Statolist ühe lapileiva kanaga, peaks enam vähem mu vahepalaga ühte auku minema, ning koju jõudes sõin siis kana ja salatit, ehk vahetasin ära vahepeala ja lõuna omavahel. Väsimus oli korralik peal, otsustasin, et aeg on jälle puhata, kerisin diivanile kerra, koer ronis ka kaissu ja vedelesimegi seni kuni uneaeg juba peale tuli.

Laupäev kokku: aktiivset aega 3h ja 15 min ( eks auto sõit Tallinnast Kohilasse ja sealt Rakvere ja tee tassi taga istumine ja kodus lebotamine, kõik andis oma panuse aktiivsuse mitte kasvule), 5094 sammu, 2,81 km, 1661 kcal.

Pühapäeva hommikul tegin omale maitsva purdu ja kaks ilusat praemunakest ja lõunaaeg suundusin jõusaali, õlg ja rind siis tollel korral. Peale seda poe tiirule ja koju sööke tegema. Tegin vahelduseks tavapärasele lõunale kanawrapi.  Korra käis läbi peast idee, et võiks ujuma minna,sest oleks sauna tahtnud, aga no see laiskuseuss oli ikka külas ja peale söögi tegemisi ja söömist, leidsin end juba voodist.

Pühapäev kokku: aktiivset aega 6h ja 11min, 8655 sammu, 4,61 km, 2066 kcal.

Nädal kokku tuli suhteliselt enam vähem, aktiivsus oli natuke vähem kui eelneval nädalal, aga usun, et olin ikkagi tubli.
Aktiivset aega 1 päev ja 21 tundi, 77363 sammu, 45,47 km, 15220 kcal.
E- kõndimine
T- jõusaal + BootyTone
K- AbsExpress + jõusaal
N- puhkepäev
R- puhkepäev
L- puhkepäev
P- jõusaal
Kokku treenisin 6h ja 26 min ja põletasin sellega ära 2122 kcal.
Noh, võiks ju paremini ikka! Aga asi seegi, vähemalt ei persetanud igapäev kodus diivanil.


Veidike toidupilte ka:

Lumist esmaspäeva jätku :) 

Day 29-30- done !

Kaunist päikeselist kolmapäeva!

Loodan, et ikka Teil kõigil säras päike hommikul ning särab ka siiani! Kõige ilusamad ja rõõmsamad päevad algavad just päikese paistega. Ma jumaldan päikest, ma naudin päikese valgust ja soojust!

Nädal algas minu jaoks jälle jonnituuril, kuna nädalavahetusel sai patustatud siis andis kaal ka sellest märku, jah ma tean, et seda ei tohi nii pingsalt jälgida ja sellel lasta end heidutada, aga teate, see nagu nii sisse kulunud mul, et kaalun end absoluutselt IGAL hommikul! See on nii tavaliseks saanud nagu hommikune hambapesu või ringutus. Olin veidi tige ja pettunud eneses, et kaotasin korra kontrolli ja sõin KÕIKE, samas jälle võtsin asja rahulikult, et vahel ju võib. Ühesõnaga, minu see jonn ja mitte jonn käivad nii käsikäes, et jube. Ükshetk saan aru ja teine hetk ei mõista ja olen pahane! Võtsin end siis uuesti lõpuks kokku hommikul ja tegin endale väikseid pannukaid. Panin ilusti oma päevased söögid karpidega kotti ja seadsin sammud töö poole. Teate, see kui ma teen pühapäeval paari päeva jagu sööke ette valmis karpidesse, on super, sest elu õhtuti peale tööd ja trenni kuidagi rahulikum ja mul enda jaoks rohkem vaba aega. Eelmine nädal oli pidevalt kuidagi õhtuti nii kiire just seetõttu, et järgise päeva lõuna oli vaja valmistada ja kõik jooksis kuidagi nii kokku. Jõudsin õhtuti pool 9 või 9 koju, tegin õhtusöögi, sõin ja see järel jälle kööki lõunat tegema. Võtab vaba aega palju ning teeb selle toitumise ja selle jälgimise kuidagi raskemaks. Seega minu soovitus on see, et kes vähegi viitsib ja saab, tehke ette, nii on endal mugavam ja stressivabam ja aega ilusti rohkem õhtul rahulikult olla.

Nagu ikka ja alati, on minu meeskond tööl ja eesmärkide täitmisel ja kõiges muus super tublid ning mu üks kolleegi sai firmapeol pärjatud "Pärli" tiitliga, selle tänutäheks kattis ta meile laua, kõige hea ja paremaga. Istusin siis mina lõunaajal laua taha, vaatasin vesise suuga tuuletaskuid ja võtsin oma söögikarbi kapist välja ja serveerisin oma toidu. Kuigi hea meelega oleks krabanud sealt mõne tuuletasku või pihuga küpsiseid, aga ei teinud seda, but oh, i'm just joking ... päev muidugi lõppes sellega, et õhtul enne koju minekut, koristasin vähekene lauda ja panin asju külmkapi ja teate mis siis juhtus... laual kilekotikeses seisis üks nukker ja kurb tuuletaskukene, ta ausalt ise provotseeris mind, ning korraga, ma ise ka ei tea kuidas, oli ta mul suus ja ma SÕIN ta ära, lihtsalt sõingi ta ära! Kurat, aga hea oli! Eks ma olin väheke tige enese peale, et ei suutnud vastu panna ta ilule ja heale maitsele, aga mis siis ikka! Asjad kokku ja koju, riided selga ning aeg oli sammuda kõndima. Kuidagi tuleb see maha raputada nüüd. Seekordne distants oli 5,39 km, päris mõnus oli kõndida, ilm oli selleks väga hea, tuule vaikne ning mitte midagi ei tulnud taevast alla ka ja polnud külm. Super jalutuskäik!

Esmaspäev kokku: aktiivset aega 6h ja 40 min, 15568 sammu, 9,92 km, 2207 kcal.

Teisipäeva hommikul kaalule astudes tabas uus "üllatus", kaal oli jälle tõusnud, aga noh, mis siin imestada, eks paar viimast päeva sõin ikka väga random asju lisaks. Aga, et tujuke parem oleks ja päev ilusamini algaks, sai valmistatud ilus ja maitsev hommikusöök. Ma ikka jätkuvalt kiidan Waldens Farm'i karamellisiirupit, see on mul suur abimees, kuna olen korralik magusasõber, siis aitab see mind väga palju, ta on maitselt magus aga 0kcal. IMELINE! Kõht täis, tujuke veidi parem oli aeg jälle tööle sammud seada. Lõuna kenasti kotis, kuna päev lühem siis vahepeala kaasa ei vedanud, sain selleks ajaks juba koju lihtsalt. Paar korda kuu jooksul jookseb töögraafik nõnda, et saab varem koju, ning kuna mul oli üks ületunnikene tekkinud, otsustasin selle välja võta, ning kella kolmest töölt lahkuda. Juheii, jõusaali! Mulle nii meeldib päevasel ajal seal käia, rahulik, vaikne ja jaksu rohkem ja minu õnneks, olin üksi seal. Kaalutlesin rattal sooja tehes, et mida siis täna treenida, kuna õhtul oli plaanis BootyTone'i minna, siis mõtlesin, et ei hakka täna jalgu treenima, vaid panin rõhku seljale ja kätele, kerge poolteist tundi trenni tuli. Väike venitus peale ja koju sööma. Kella seitsmeks läksin spordiklubisse tagasi, et teha üks intensiivne tuharatrenn. Issand, kus see ikka jätkuvalt võtab pepsi läbi, nii et trenni lõpus juba lööb tuld ja ma ei hakka rääkimagi, mis tunne siin täna istuda on, aga see on MÕNUS valu!

             

              BootyTone

Selg ja käsi jõusaalis

Teisipäev kokku: aktiivset aega 7h ja 50min, 13787 sammu, 8,6 km, 2733 kcal.

Eilses postituses unustasin kokkuvõtta oma eelmise nädala aktiivsuse ja trennid.
Nädal kokku: aktiivset aega 1 päev ja 23h, 75617 sammu, käidud kokku sai 43,89 km ja põletatud 14835 kalorit. Well DONE!
Trenne tuli eelmine nädal 4:
E- kõndimine
T- BootyTone
K- AbsExpress ja jõusaal
N- jõusaal
R- trenni vaba (tööõhtu pubis)
L- trenni vaba (firmapidu)
P- puhkasin lihtsalt
Trennidele kulutasin 6 tunni ja 1 minuti jagu oma aega ning põletasin 1636 kalorit.

Täiesti võib rahule jääda nende tulemustega ma usun! Püüame siis sellel nädalal tublimalt teha kõike.

Have fun, Ave! 

Jup, ma ei ole üldse veel valmis suveks.